для тех, кто хочет стать сильным
Предлагаю в этой темы выкладывать электронные книги по бодибилдингу, фитнесу и т.д. :book:
предлагаю сюда выкладывать сабжевые фотки я бы ее...она бы меня трахнула =)
Давайте ходить вместе, я согласен, кто еще, отписываемся, договариваемся. Добавлено через 4 минуты сделайте опрос открытым! :flowers:
Здесь делимся полезными советами касающимися ББ, Фитнеса т.п весчам:) Желательно прикрепить тему;) Увеличение нагрузок как главный принцип Постоянное увеличение веса отягощений -...
Автор: Тимо Нойманн 1. Хочешь быть большим? Работай с большими весами! Невесть откуда взявшееся (авторство мне так и не удалось однозначно установить) это заблуждение продолжает...
Согласитесь, профи и любители тренируются и разных режимах. А раз так, то стоит ли любителям принимать за образец диетические программы профи, в частности, копировать их привычки в отношении...
Креатин и мышцы - прямая связь О полезных свойствах креатина ученые говорят уже давно. И хотя эта биодобавка стала неотъемлемым элементом питания многих бодибилдеров, очень часто она применяются...
Привет всем спортсменам !!!!! Я новичок, хочу начать принимать протеин для наращивания массы , но рынок продукции настолько пестрит , что сложно выбрать подходящий и безопасный продукт . Можно ли...
Кто нибудь принмал подобные вещи :трибулус,настойка левзеи и янтарную кислоту?Как ощущения?
Мышцы и алкоголь – понятия несовместимые? Вы можете поинтересоваться, как ваши привычки, связанные с алкоголем отражаются на ваших мышцах. Действительно ли это так вредно – выпить пару кружек пива...
Без раскачивания и рывков, с прямыми ногами. У меня 20 примерно, но я специально не подтягивался, просто решил посмотреть сколько смогу
Автор: Александр Канунов Бицепс… Что и говорить – в подсознании огромного количества людей нереально мощные руки ассоциируются именно с этой мышцей. То ли потому, что смотрится она чрезвычайно...
Автор: Александр Канунов Признаюсь сразу: я не являюсь приверженцем использования каких-либо определенных рабочих весов. Во-первых, каждый человек уникален, двух одинаковых людей просто нет;...
Автор: Александр Канунов Середина спины – поистине любопытный регион. Я говорю сейчас не о методике ее развития, я хочу сказать о том, что как только атлеты на соревнованиях принимают позу...
Автор: Тимо Нойманн Гидролизат сывороточного протеина против казеина Ценность протеина для бодибилдеров оспариванию не подлежит. Действительно, протеин является тем макронутриентом, без...
Автор: Вера Соловьева Белки это основной материал для построения клеток. Название «протеины» (от греч. Protos – первый, важнейший) более точно отражает первостепенное биологическое значение...
Кто сколько жмёт?Сколько жали когда начинали ходить?И какой собственный вес атлета...И ещё выгибаете ли вы спину (встаёте на мостик) при жиме?Я вот не понимаю зачем на него вставать на...
У вас дома тренажерный зал? Круто! Но эта статья для тех, у кого дома стол, стул и пару метров свободного места… Даже в таких условиях можно проработать мышцы, чтобы они окончательно не превратились...
программа BoDyRON;)
наткнулся на просторах интернета на статью. верится с трудом. как могут анаболики быть полезными?! читаем, комментируем. http://www.anastan.ru/?=agava-468_60
Вообшем падскажите где норм качалка в пионерском районе. Пасмотрил в грине... ***** там. и Ваше кто куда ходит в качалку.
Мне вот тут тренер недавно сказал что бицепс это особая мышца, и комплекс на бицепс делать нельзя... Типо за один день можно прокачать только одну часть бицепса, либо нижнюю, либо среднюю, либо...
По три с каждой стороны живота — это почетно, но довольно банально. Есть предложение выращивать более сложные геометрические фигуры. Пирамидки Нильский жим: встань на четвереньки, касаясь...
Какие мышцы должны быть наиболее развиты что бы делать большое кол-во раз? грудь и трицепсы?
На свет божий будущий "подъемный кран" появился 17 октября 1932 года в городке Токкоа, что в штате Джоржия. Его отец, ничем, кстати, не примечательный в физическом отношении, работал строителем...
Недавно надорвал связки на голеностопе .Что можно сделать чтоб они побыстрее прошли ,а то каждый день нога ноет...да и уже бегать хочется))) ps всякие фастум гели перепробовал ,непомогает ,только...
Нужна критика,может что-нить дополнить,может убрать можно(или надо) ? упражнения делаются на силу, т.е. как можно максимальный вес, 6-8 повторений и 3 подхода. Друг дал аккаунт этого форума и...
4 года мужик себя фотографировал и вот что получилось: (с)legko.be/
1. Это единственные мышцы, которые можно укрепить, оставаясь неподвижным. В отличие от любых других скелетных мышц, они не двигают твоими костями. Их задачей является сохранение таза, позвоночника и...
Тренажёрка в которую я ходил закрылась до сентября(((, и теперь мне некуда ходить (( может кто-нибудь подскажет тренажёрный зал где - нибудь на автике и по цене нормальной заранее...
Судя по медицинской статистике, главной опасностью на сегодня остаются сердечные заболевания. Никакие другие болезни не уносят столько человеческих жизней, как эти. Вот поэтому кардиология считается...
Товарищи..есть ли у когонибудь видео с соревнований по ББ и фитнесу..??? надеюсь есть..дайте скачать а?:whistlin:
Ниже приводится одна из методик для улучшения результата в подтягиваниях. Если вы подтягиваетесь меньше 5 раз то начинайте так: 1 день 2 день 3 день 1 подход 1 раз 1 подход...
После тренировок начинают болеть локтевые суставы .Что можете посоветовать ,чтоб укрепить локтевой сустав?МОжет мази какие нибудь ,таблетки и тд
Просматривают этот раздел: 1. (Пользователей: 0, гостей: 1)
Используйте этот фильтр, чтобы отобразить темы, не старше определённого количества дней.
Позволяет вам выбрать данные, по которым будет сортироваться список тем.
Сортировать темы по...
Помните: если сортировать по дате и "по убыванию", то самые новые результаты будут отображены первыми.
Правила форума
